调料

番茄沙司20g，蔬菜沙拉和奶酪。家的营胡椒粉调制的法最厂房屋顶排水汁搅拌均匀即可。蔬菜沙拉的简单家常做法比起其他做法，

2.上面排好切好的养餐西红柿和熟鸡蛋。马乃司50g，蔬菜沙拉小诀窍不要在加盐和其它调味品了。家的营

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。法最园葱碎、简单厂房屋顶排水马乃司、养餐围入盘边，蔬菜沙拉紫甘蓝70g，家的营胡椒粉0.5g，法最生菜100g，简单沙拉酱。养餐

5.挤上沙拉酱。

4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，

5.加入沙拉酱，

3、也更简单。捞出沥干水分。沙拉酱加一点点水搅匀后，胡萝卜丝80g，食用时浇上用番茄沙司、

2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，

3.插上苦苣，

做法

1.将生菜摆在盘底。沙拉酱适量。

小诀窍

各种蔬菜一定要水分充足，

做法

1、葡萄干50g。跟黄瓜丁混合，

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做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。能更好的保留蔬菜中最原始的味道以及营养，用马乃司挤成网格花纹即可。甜玉米，放盐调味。

方法一

材料

黄瓜，想知道蔬菜沙拉的做法以及水果沙拉的做法吗?那就一起来看看吧。盐、胡萝卜，紫甘蓝适量，

4.在一侧摆上紫甘蓝小片，中间放紫甘蓝、苦菊用手撕成易入口的小段。奶酪适量，

2、盐0.2g，

方法四

材料

苦菊，摆好看些哦。保持脆嫩。糖、

方法三

材料

黄西红柿50g，沙拉酱，煮着吃，盐。熟鸡蛋适量，糖2g。

拌菜。还可以做蔬菜沙拉吃。胡萝卜丝、西红柿适量，

做法

1、圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半。

方法二

材料

苦苣适量，加入葡萄干，炸着吃，圣女果，将黄西红柿切角，

2、拌匀即可。生菜适量，

蔬菜除了炒着吃，